افزایش قد با ورزش بعد بلوغ

آیا به وسیله ورزش و نرمش میتوانم قد و قامت خود را افزایش دهم؟
بله شما میتوانید. هم قبل از پایان بلوغ و هم بعد از بلوغ می توانید. اثر ورزش در داشتن قدی بلندتر در زمان کودکی و بلوغ ثابت شده است. در این دوران هر چقدر بیشتر ورزش کنید بجز اینکه بدن سالمتری خواهید داشت قد شما هم بلندتر خواهد شد.

ممکن است از خود بپرسید بعد از اتمام دوران رشد چگونه ورزش میتواند بر افزایش قد موثر باشد؟
آیا میدانید ۲ الی 7 سانتیمتر و گاهی حتی بیشتر از این در ستون مهره شما پنهان شده است. بسیاری از افراد به علت ضعیف بودن عضلات ستون مهره و شکم، موقع ایستادن صاف نمی ایستند و قوز میکنند. همین قوز کردن موجب کوتاه تر شدن قد میشود. با ورزش کردن و تقویت عضلات ستون مهره و شکم، تنه شما در حالت ایستادن صاف تر و مستقیم تر شده و به طول قد شما اضافه میشود

توضیحات بیشتر و دانلود